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在生活中，你會不會感覺自己時常在擔心著什麼事？也許你因為學習了正念、冥想，或是閱讀自我覺察相關的書籍，對自己的狀態變敏銳了，所以你可能會比以往更常發現自己處於擔心的情緒中，常常感覺到自己的胸口悶悶的、心裡有點慌張。也或是你本身就屬於高敏感族群，對情緒覺察比一般人更快、更敏銳，所以經常發現自己很容易「窮緊張」。有些人可能會因此給自己下了個標籤，認為自己就是個容易擔心焦慮的人。