「這是我上過流最多眼淚的課了；透過淚眼，窺視死，看見生，反省過去，淨化現在、映照未來。」
--《如果今天就要說再見》羅耀明著
生離、死別，是生命中無法避免的苦痛，也是我們每個人都必須經歷的過程。
雖然必經，卻很少人有勇氣正視。
也許是因為情感的不適，讓我們下意識的閃躲；也可能是文化的養成，讓我們刻意的避諱。
然而，閃避的結果，卻是使我們被離別殺個措手不及，無論即將離別的對象，是家人、朋友、寵物，還是我們自己。
為什麼要了解生死學？
人們普遍對死亡感到恐懼，因為沒有人可以很明白的告訴我們，死去的過程是什麼感覺、死亡之後會發生什麼事。
於是，生活中的許多思想和行為，不知不覺變成以害怕、焦慮或消極為意圖。
「我要去做健康檢查，免得我哪天突然怎麼了。」
「親人走了，我卻什麼都幫不了他，早知道我應該對他更好。」
「反正人終究都會死，現在管那麼多幹嘛。」
死亡對活著的人來說，是一個斷點，在這個斷點之後，想見的人見不到了、想做的事做不了了、想說的話也沒機會傳達了。
這一層無形的束縛感包裹著我們，似乎人生只不過是一個從出生就開始邁向死亡的過程而已。
無可否認，在面對死亡這件未知的事物時，許多人都會感到徬徨不安。然而，你有透徹的了解過自己害怕的原因嗎？
你究竟是害怕死後未知的世界？還是害怕死前沒有痛快的過一生？
許多人終其一生都在探索生命的價值，然而，生與死是相互映照的。要開展生命維度的廣闊性，便需要了解死亡之於生命的意義究竟為何。
「談論死亡絕不是悲觀，更不是觸霉頭，相反的是讓人們心中恐懼死亡的角落，得以向廣大的天空開啟。」羅耀明老師在書中這麼描述著。
掙脫生命的侷限，需要有破框的勇氣。讓我們一起在這堂正念生死學的課程中，透過理解死亡，來梳理自己的人生吧。
生死學會是怎樣的課程氛圍？
- 談論生死，是不是很嚴肅又沉悶？
- 觸碰死亡議題，會不會讓人感覺很恐怖？
- 學習如何面對生離死別，好像會是一堂充滿悲傷的課？
許多人看到生死學的標題，心中難免都會出現這些疑問。
我們必須承認，這堂課的確直指內心，更有可能在課堂中的某些環節，會碰觸到你內心最柔軟、最難以言說，甚至是最傷感的部分。
然而，我們所營造的課堂環境是自在且安全的，你可以選擇安心的釋放內在情緒，也可以選擇用內斂的方式陪伴自己。
再者，這並非是一堂沉重的課程。
「小孩子對這個世界是充滿好奇的，我們來向天真的小孩學習，以為畏的心、開放的心來面對課程、面對死亡。」羅耀明老師是這麼說的。
羅耀明老師在成人生命教育的領域中，已經擁有超過20年的資歷。
在課程中，你不需要扛起內心沉重的負擔；透過老師的引導，你反而會有種久違的、如釋重負的輕鬆感。
「我很難得在課堂上哭了，雖然有點不太習慣，但上完課真的覺得心裡舒服很多。」
「上羅耀明老師的課真的很療癒，上完課我居然還去擁抱老師！」
「我沒想過生命教育的課居然可以這麼有趣，上課的過程中覺得很輕鬆愉快。」
這些都是我們的學員，最真實的心得回饋。
正念生死學和一般的生命教育有什麼不一樣？
在這堂正念生死學的課程中，老師會透過許多正念靜心的方法，帶領你沉澱心緒、覺察內心。
另外，老師也會透過觀想的方法，以視覺或聽覺帶入，引導你在腦海中身歷其境的進入特定的想像情境中，讓你有機會可以審視深層的自己，並梳開令自己卡關以久的情節。
這堂正念生死學的課程會分成兩大部分：
一、告別與重生：體驗死亡
如果能從另一個角度來看待死亡，那會是甚麼？
如果可以為此生重新貼上一個標籤，你想貼上甚麼？
只談生不談死，無法活出生命的深度；只談死不談生，生命的廣度也無法開展；生死一起談，生命會更有意義，既有面對死亡的坦蕩，也有面對活著的自在。
你願意陪著自己迎上並且穿越這個禁忌嗎？
在經驗向過去告別的體驗活動後，將有卸下盔甲，輕鬆呼吸的喜悅，帶著歷死歸來的智慧，微笑向前。
二、失去與再連結：關懷悲傷
生命是不斷經歷失去的旅程，因為所愛的家人、愛人或毛小孩的離去，彷彿切斷了彼此的連結，心裡面與外面都變得不一樣了，留下的是愛還是傷？
其實，我們可以學習如何陪伴自己面對失落的悲傷，我們也可以學習如何陪伴親友面對失落的悲傷。
在與自己靠近的連結中、在與他人安全的連結中、在與離去的親友進行超越時空的連結中，創造新的且有力量的記憶，而這份愛的力量將陪伴我們繼續走下去。
上完這堂課有什麼幫助?
在這堂課中，老師會用多元、創意、發人深省的故事、影片和情境模擬，幫助你以坦然的態度，走進生死的世界。完成這兩日的學習，可以擁有以下的助益：
停下腳步好好回顧過去，為生命的告別作準備
藉由體驗向過去告別的活動，體悟重生的輕鬆與智慧
安心地釋放情緒，喚起離去親友的愛與力量
透過與離去親友（或信仰）進行心與心的對話，連結彼此的愛與願
【課程大綱】
第一天 告別與重生：體驗死亡
- 講述與討論
我會死嗎？會怎麼死？誰體驗過死亡？
只有往生，沒有往死？
正念覺察自己的死亡觀如何形塑。
覺察死亡來臨時會恐懼或放不下的事。
覺察對死亡的恐懼與煩惱是否來自想像？
- 體驗活動
在臨終前尋找與連結能幫助自己面對死亡的力量。
以正念安住身心，並連結內在資源。
- 午睡體驗
在大自然中死去，回歸大自然。
與大自然連結的正念瑜珈。
- 體驗活動
在意外死亡中，回顧一生。
親自參與自己的告別式，向生命告別。
體會告別的智慧。
以正念迎上死亡，身在心在，與圓滿完整的自己連結。
- 在死亡體驗後，體悟超越的智慧。
第二天 失去與再連結：關懷悲傷
- 練習自律神經調節運動，讓身心回復到安全狀態。
- 失落的悲傷與相關的實用理論。
- 什麼是NG的關懷？以體驗方式學習給予失落者安全且溫暖的關懷。
- 喚起離去的記憶，重組正向的記憶。
- 以體驗方式進行與離去親友的真心對話。
- 創造愛與和解的正向連結關係。
【適合對象】
- 對生死學議題有興趣的朋友。
- 想學習如何面對失去、如何放手與道別的朋友。
- 身邊有因失去而悲傷的朋友。
- 想要超越死亡恐懼、追求心靈成長者。
- 想要學習悲傷輔導的助人者。
【師資：羅耀明老師】
◉ 正念生死學資歷：
• 生死教育課程榮獲2011年教育部全國社區大學特優課程。
• 2014年社區大學全國資深優良教師。
• 《如果今天就要說再見》榮獲國立臺灣大學圖書館推薦新書。
• 榮獲2016年、2017年臺灣安寧照顧協會社區推廣安寧療護之優良人員。
• 每年巡迴新加坡、馬來西亞帶領體驗式生死教育工作坊與正向心理學工作坊
◉ 學歷/專業資歷：
• 國立臺灣師範大學社會教育系博士、國立中正大學成人及繼續教育系碩士、華梵大學東方人文思想所碩士
曾任：
• 心靈工坊心靈成長學苑講師。
• 高雄長庚醫院師培中心授課講師。
• 高雄榮民總醫院師培中心授課講師。
• 張老師基金會助人者生死學工作坊教學
現職：
• 台灣正念學學會理事暨正念療育資深督導師
• 台北市教師研習中心生死學工作坊導師
• 生死關懷教育推廣協會副理事長
• 台灣安寧照顧協會公關委員
• 國立雲林科技大學通識教育中心兼任助理教授
• 馬來西亞生命線協會特邀課程導師
• 南華大學終身學習學院幸福生死學工作坊導師
【時間日期】
2025/03/29 (六) -03/30 (日) 09:00~18:00 ★午休1小時，共計16小時
因課程特性及內容無法錄影錄音，若有請假缺課，我們無法提供影音檔，或至其他班級進行補課，請妥善安排您的行程
【課程地點】
台灣正念工坊 （台北市松江路63巷7-1號2樓，近松江南京捷運站4號出口，出站後步行約６分鐘）
【主辦單位】今心學院、台灣正念工坊
【課程費用】
- 標準價：NT$6,400/人
- 早鳥價：NT$5,900/人 (2025/3/16 前報名繳費完成)
- 兩人團報價：NT$5,200/人 (可個別報名，請於說明欄位註明同行者姓名)
如報名後有課程異動需求，最晚請於開課前４天提出申請，逾期不受理課程異動，關於退費、延期或轉讓規則，報名前請詳閱使用條款
【上課須知】
- 我們會於開課前5天寄發課程通知信與簡訊提醒，請留意信箱中的一般、廣告與垃圾信件匣，若您於廣告及垃圾信件中收到課程通知，請協助「回報為非垃圾/廣告郵件」，以利後續順利收信。
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